Jak nie chodzisz na silownie to proponuje drążek.Na silowni to cwiczenia na plecy,np.wiosłowanie. Moglbys tez np.kupic worek bokserski tylko nie uderzaj mocno jak nie masz techniki bo łatwo o kontuzje-generalnie cwiczenia aerobowe sa najlepsze na spalanie tluszczu Powodzenia
[...] aktywność fizyczną piszesz że codziennie grasz w kosza + siłka no i bic 3 x w tygodniu :-) w ten sposób raczej ciężko zbudować tzw. masę, musisz mieć dobrze zbilansowaną dietę. Jest wiele ćwiczeń na nogi najlepsze na budowanie mięśni są ćwiczenia z wolnymi ciężarami przysiady możesz również wykonywać ze sztangą z przodu, możesz też robić wykroki.
Najlepsze na kondycje sa aeroby np. bieg no chyba ze wazysz ze 150kg to nie najlepszy pomysl na poczatek. I nie przesadzaj z tym wiekiem. 25 to co to za wiek
Kamil- o co Ci chodzi? Co ja myślę o BCAA? Gdyby były najlepsze na poprawę siły, to bym Ci je doradził. Dostałeś na tacy rozwiązanie swojego dylematu. Przejrzyj wszystkie odpowiedzi i wyciągnij średnią.
[...] odchudzanie? myslalem ze jest to b.dobry sposob (np.45 min cigaglego plywania.) i mozna nim wystarczajaco zastapic bieganie lub jazde na rowerze, ktore sa chyba najlepsze na pozbycie sie tluszczu. Co w takim razie nalezy dodac do plywania jezeli chodze na basen 3xtyg.? Moze jakies cw.na silowni..? Z posilkiem wychodzi mniej wiecej [...]
[...] można jeszcze w domowych warunkach robić żeby je trochę zmniejszyć, wiem że nie zmniejszę ich o 15 cm... dlatego chcę biegać w dni nietreningowe i coś jeszcze robić... kiedy przejdę na split nogi będę ćwiczyć osobno i wtedy porobię więcej powtórzeń ale wiedz że w domu nie mam sprzętu żeby robić ćwiczenia izolowane które są najlepsze na rzeźbę...
Znaczy drążek mam taki murowany w ziemie , czy kazde podnoszenie szerokim czy tez nachwytem idzie na najszerszy ? Myslalem ze cwiczenie na poreczach jest najlepsze na rozwoj szerokiego ;d
Najlepsze na podciąganie jest podciąganie ;) Podciągaj sięile możesz, dajmy na to, żeby dojść do 30 dziennie, - po ok 2 mies powinieneś to w 2 seriach zrobić - na początku bardzo szybko idzie, PS - tylko to nie jest na masę - na samo podciąganie ;) PS2 - i nie musi Ci nikt pomagać - kladziesz za drążkiem ławeczkę, podciągasz się ile możesz a jak [...]
Podciaganie sie na drazku waskim chwytem - chyba najlepsze na najszerszy. Ogolnie cwiczenia na grzbiet. Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.
Polecam trening cykliczny Michaila, tak jak juz napisal Onkelfaka. Dla Ciebie -- GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") Cele: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw metodyki treningu i fizjologii wysiłku -przygotowanie silnej-solidnej bazy [...]
Mam jeszcze kilka pytań: CO jest najlepsze na osłonę wątroby? Essentiale Forte Esseliv czy liv52 ? Jakie są średnie koszty tych leków oraz czy są na receptę ? Jeszcze ciekawi mnie jakie zadanie ma lecytyna? Oraz czy jedne opakowanie Clomidu wystarczy na odblok? Nieznam się na lekach i stąd moje pytania.
Heh mnie 15% tłuszczu wyszło,mozliwe to? Na włosy polecam:ampułki i mgiełke do włosow radical(skrzyp i inne takie)działa swietnie tabletki Merz Spezial(skora wlosy paznokcie)-chyba najlepsze na rynku wzmacniajace odzywki gliss kura,naprawde niezły efekt,bez obciazania włosow;)
"Wyciskanie sztangi w leżeniu siedząc"-to jest dobre,a trening,dwa razy w tygodniu każdą partię,chyba najlepsze na rzeżbie(zresztą tak,jak kolega ci napisał)
moim zdanie to jest najlepsze na poczatek i radze od tego zaczac i sie nie zastanawiac czy to jest dobre. Prosze cykl Cykl ten bedzie skladał sie z 102 tabletek: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 2 [...]
[...] ludzie po 200kg i robia z nich 100kg po jakims czasie. Jest sporo rad do diety i cwiczen. Zajrzyj na youtuba to dowiesz sie wiecej. Mysle ze jak obejrzysz jeden caly sezon to ci sporo pomoze. Obozy w Polsce to tak jak pisal ktos wczesniej ostra glodowka i chodzenie w okolo jeziora (notabene marsze sa najlepsze na spalanie tluszczu). Pozdrawiam
[...] gdziekolwiek negował, z cyklu złota myśl). 2. Wiosłowanie hantlem nie jest ćwiczeniem izolowanym, każdy kto tak uważa się kompromituje (jedynie w Twoich oczach i pani z warzywniaka). i najlepsze na koniec: "w treningu typowo kulturystycznym liczy się w jaki sposób potrafisz coraz mniejszym ciężarem powodować coraz większe uszkodzenia tkanki" 8-)
Weź te twoje 4 najlepsze na spotkanie SFD jak bedzie Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery
LaSkI i jA
